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白癜风患者如何调整心态?

来源:西安白癜风医学研究院2012-12-20 14:52 QQ在线咨询

白癜风给患者的皮肤带来一块块的斑,让患者的形象受到巨大损害,从而受到心理上的打击。那么白癜风患者如何调整心态呢?西安白癜风医学研究院专家介绍:

   1、注意力转移:要注意把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面上来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面。

   2、能量发泄:对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌.

   3、环境制约:环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。推荐阅读:白癜风的诊断依据都有哪些

   4、自我鼓励:用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

   5、语言调节:语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。


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专家问答

问: 身上有小白点是怎么回事?

答:白癜风的临床表现为在皮肤上出现大小不等、数目不定、形态各异的色素脱失斑,白斑上的毛发可变白,亦有不...[查看全文]